Sejak
dua menjak nih…terasa sangat daya ingatan macam dah x tajam macam dulu…kekadang
tuh terasa sangat kenapa daya ingatan aku nih lemah sangat…nak pulak sebilik
dengan orang yg tahap ingtana dia memang A ah…siap date aku cuti, date aku
mc..ape2 je lah dia pulak yg tolong ingatkan….giler ahhh seronoknya kalau
dikurniakan daya ingatan macam tuh…ke sebab lepas bersalin ni banyak urat putus…tambah
lak kes aku ni ha c-zor…kompom la lagi banya urat serta saraf yg putus…cehhh bleh
ka alas an tuh…adoiii kadang nka gak kaji kenapa jadi begini dan apa harus aku
buat untuk ubati daya ingatan aku nih…kang x pasal2 x dan menopause dah nyanyuk…adoyai
takut ahkak hokay….sebabkan rasa ingin tahu yg memuncak memang terus lah aku
berdepan ngan pakcik google ni ha cuba cari apa yg patut….terjunmpalah aku
beberapa tips yg dapat dikongsi di sini :
 |
| Google Image |
Anatara Tips Yang Boleh Meningkatkan Daya Ingatan :
- Mengawal Tekanan
Tekanan hanya akan membuat jiwa anda tidak tenteram dan menyebabkan kesihatan
anda terganggu. Anda juga lebih cenderung untuk menjadi seseorang yang tidak
peka dengan keadaan persekitaran. Anda tidak dapat berfikir dengan jelas dan
daya ingatan anda juga terjejas. Oleh itu, kawal tekanan anda dengan baik
seperti bermeditasi, membaca Al-Quran, yoga, sauna, aromaterapi dan sebagainya.
- Berhati-hati Dengan Pengambilan Vitamin atau
Makanan Tambahan
Sesetengah produk yg dijual di kaunter atau farmasi tidak sesuai dengan kita.
Ada yang kononnya dapat meningkatkan daya ingatan. Tetapi sebaliknya ada yang
memberi kesan sampingan. Oleh itu, lebih baik jika kita mendapatkan makanan
kesihatan yg diperlukan oleh tubuh badan kita dari produk yang telah diakui
oleh Kementarian Kesihatan dan mendapat kelulusan JAKIM serta pakar pemakanan
yang bertauliah sebelum membeli makanan tambahan.
- Bersenam
Bersenam dapat menggerakkan otot-otot dan melancarkan peredaran darah ke
otak.Oleh itu, daya ingatan kita juga akan menjadi lebih baik.Amalkan senaman
walaupun sekadar berjalan kaki.
- Elakkan Kemurungan
Kemurungan dalam hidup akan menyebabkan hidup anda tidak ceria. Anda sentiasa
berada dalam keadaan tidak segar dan rasa kecewa. Lama-kelamaan ia turut
menjejaskan daya ingatan anda dan membuat anda tidak hirau dengan persekitaran
anda. Ubatilah kemurungan sebelum menjadi serius dengan berjumpa psikiatri atau
beramal-ibadah mendekatkan diri kepada Allah SWT.
- Awasi Pengambilan Ubat
Daya ingat mungkin menjadi lemah dengan pengambilan ubat-ubatan tertentu
seperti pil hormon, ubat darah tinggi, anti-kemurungan dan sebagainya. Jika
anda menghadapi masalah daya ingatan disebabkan pengambilan ubat, konsultasi
dengan doktor. Jangan mengambil ubat tanpa arahan doktor.
- Belajar Sesuatu yang Baru
Cubalah aktifkan pemikiran anda dengan mempelajari sesuatu yang baru misalnya
Bahasa Jepun, kursus kemahiran jangka pendek, menjahit, atau menghadiri ceramah
dan motivasi.
Aku ada gak terdengar permainan SUDOKU leh membantu kita
meningkatkan daya ingatan…time pregnant
dulu memang hari2 lah aku main..salah satu sebab nak rangsang perkembangan anak
aku dalam perut sekali…kasi otak memikio je selalu….ingat nak sambung main lagi
lah kot2 bleh kembalikan ingatan aku macam time belajar dulu…
Ke korang ada tips selain makan kurma dan kismis….seyes aku
nak berubat nih…adoyaiiii
